一直以来，精力焦虑症的症状表现就比较复杂，其医治办法也很难给出一个一致的答案。专家经过多年的临床医治，终于总结出了医治精力焦虑症的有用办法。同时也指出，患者若能及时的进行自我调节，这对病情的康复也是十分有利的。
精力焦虑症患者自我调节的第一步是添加自信。自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完结和敷衍事物的才能是怀疑的，夸张自己失利的可能性，然后忧虑、严重和惊骇。
自我松懈是精力焦虑症患者自我调节的第二步。自我松懈也便是从严重心情中摆脱出来。
进行精力焦虑症患者自我调节的第三步是自我检讨。有些焦虑症是因为患者对某些心情体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍埋伏于无意识中，因而便发生了病症。
自我刺激作为谨慎焦虑症患者自我调节的第四步至关重要。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是想入非非，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此刻，患者可采用自我刺激法，搬运自己的注意力。
精力焦虑症患者自我调节的第五步是自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠妨碍，很难入眠或忽然从梦中惊醒，此刻你能够进行自我暗示催眠。
以上便是患者在做自我调节时应进行的五个过程，这几个过程是相互关联缺一不可的。医师多以心理医治为主、药物医治和物理医治为辅的综合性医治办法，这时患者若能积极的展开自救，以积极的自我调节来配合，在很大程度上能够有用缩短医治的时间。