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长期焦虑有什么危害

   焦虑症最大的损害就是使患者精力和身体上备受折磨,降低患者的日子质量水平。患者经常性出现失眠、人际严峻、高血压等问题。有时会感到惊恐、呼吸困难、精力欠好,吃欠好,睡不着等,会非常的惧怕,不想做任何事。

长期焦虑有什么危害

  此外,长时间焦虑也会影响身体健康,研究表明,很多慢性病都跟长时间的焦虑心情有关,如胃溃疡、十二指肠溃疡乃至是癌症。严峻的焦虑心情使人的思维和注意力片面地集中于或许产生的负面结果,影响正常的作业、学习和日子,或许还会引发郁闷。

  焦虑症到底应该怎么医治?

  如果是轻度焦虑的话可以通过自我调节的方法,比如:

  做一些工作转移自己的注意力;

  听一下舒缓的音乐缓解自己的焦虑心情;

  尝试肌肉放松的方法,适当的进行一些有氧运动;

  合理的评价风险,把不或许出现的问题都筛选出来;

  学会接受一些自己不确定的工作。

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