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要警惕焦虑症的8个症状

   现代社会由于生活、工作等种种原因都会患上焦虑症,焦虑症严重时便会患上精神病,这使得我们的身心健康都有害,大部分人对焦虑症的症状了解并不深刻,大家要警惕焦虑症的这八大症状。

要警惕焦虑症的8个症状

  非理性的恐惧

  恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象,就可能是焦虑症在作怪了。

  肌肉紧张

  双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

  惊恐发作

  表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

  睡眠问题

  难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关,许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想,就像大脑“堵车”,甚至醒来后也难以平静。

  重温伤害

  一项研究表明,社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍,类似重温伤害现象,比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

  过度担心

  广泛性焦虑症的特点就是思虑过多,若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦,并影响生活和工作,就可能是焦虑症了。

  慢性消化不良

  胃肠道对心理压力非常敏感,因此,焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征,表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

  怯场

  有些人对社交存在强烈的恐惧感,甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服,也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系,工作或学业受挫。

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