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4招教你摆脱减肥强迫症

 

  强迫症是在神经妨碍中比较常见的一种疾病,随着社会对精力类疾病的逐渐注重,很多人都对强迫症有所耳闻,可是很多人关于强迫症的认识还停留在表面,就是认为强迫症只是普通的重复性活动,可是其实强迫症是多种多样的,过度节食也有可能是患了减肥强迫症,所谓的减肥强迫症,这类强迫症患者总是否定自己的食欲,忧虑自己吃得太多会发胖,每次进食之后,又总是懊悔自己吃得太多,渐渐的就形成了减肥强迫症的表现,也有的减肥强迫症患者的表现为习惯以运动来逼迫自己瘦身的人往往会张狂的锻炼身体,以此来耗费体内热量。但是时间一久,他们却为难的发现,虽然运动量不断的增大,但体重并没有下降,反而饭量增加,强迫症患者却体重更有增长的风险。

4招教你摆脱减肥强迫症

  减肥强迫症一般有以下特色:

  1、自我感觉有受强迫的体验;

  2、自己有认识地去加以反抗;

  3、自己知道自己的症状以及在做什么自知力。

  在患上减肥强迫症之后,患者应该怎么样去缓解呢?

  第一,要战胜强迫节食的认识   关于极端的审美主义者,不能太过于苛求自己世界上并不存在完美无瑕的人和事,只需努力了,对自己来说就是最好的,而且患者要有认识地努力战胜灵敏、烦躁、要强等性格,改动过于刻板、过火仔细的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去考虑,工作往往会有想不到的起色。

  第二,尝试吃些减轻强迫焦虑的食物   关于逼迫症中的焦虑香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,能够振奋精力和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来历,这些都能够协助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。假如人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和郁闷心情,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉十分有利于大脑神经的宁静和愉快。

  第三,多寻找自己的兴趣爱好   有时分遇到分明知道不会发作的事,还总要去忧虑,还要不断的想这种情况的时分,要注意不要把自己陷进去,多找点儿自己喜欢的工作来做,全身心肠投入在自己最喜欢的工作之上时,不可思议、烦躁不安的心思自然就会从您的身上悄然无声的溜走,如参与文体活动、写作、画画、制作工艺品等。

  第四,寻求医师协助   当强迫症严峻时,应该自动找医师协助,在医师的指导下使用药物治疗。现在用于强迫症治疗的药物主要是具有中枢神经系统收回阻断效果的药物,以及某些抗焦虑剂,如三环类抗抑郁剂、单胺氧化酶抑制剂。它们能够有用缓解强迫症患者内心深处的抑郁、焦虑要素,进而控制病况发作。   

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