您现在的位置: 深圳优眠临床心理专科  >  深圳强迫症治疗较著名医院  >  强迫症要注意哪些饮食禁忌

强迫症要注意哪些饮食禁忌

   在人们的印象中,生理上的疾病跟饮食之间的联系比较密切,实际上心理问题与日常饮食的联系也是密不可分,就拿强迫症来说,下面提到的这些饮食禁忌是日常应该注意到的。

强迫症要注意哪些饮食禁忌

  绿叶菜

  每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉,并且有绿叶菜。

  蛋白质

  确认自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。

  新鲜生果

  每天的新鲜生果也是必不可少的,假如生果成为你菜谱当中的一份,也尽可能敏捷完结烹调过程。

  咖啡

  一定离它越远越好!咖啡因会过火影响神经系统,令你感到神经过敏、焦虑不安。主张你远离咖啡,试一试茶。

  含糖食品

  郁闷的一天快要结束时,你或许特别渴望吃上一块巧克力,但不到万不得已,你此时千万不要吃巧克力。沮丧、疲惫、焦虑和经前综合症等很多问题都与糖分有关。

  酒精

  假如你曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣的经历,你就会明白酒精是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下,喝上一两杯酒确实感觉不错,但假如过量,你就会意识到,酒精可真害人不浅。

  合理组织食谱

  学会组织自己的食谱,不要偏食,早餐应多吃牛奶、粥、生果、全麦面包、吐司等;午餐可以组织多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或许生果、薄脆饼干等。

医院地址:深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼

咨询电话:0755-85008585

版权所有:深圳治失眠医院_深圳看失眠医院哪家好-深圳优眠临床心理专科

本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据

HTML网站地图  XML网站地图