现在许多年轻人有强迫症，只是程度不同。强迫症的人必定对待工作都想要寻求完美，但是人无完人，完美的事发生的概率也是较少的，取决于人是如何看待的，所以，这会让他们感到心里难受。那么，强迫症该如何缓解呢?
打开自己的心扉
能够告诉他人，自己的某些症状和不适，或许他人也有同感，能够了解你。多跟他人谈谈，能够转移自己心里深处的焦虑和不安。切忌不要把一切都憋在心中，压力太大，只会摧残自己，并不断加剧强迫心思。
降低心里的担负
患者能够不把这件事放在心上，减轻自己的心思担负;时刻提示自己，与他人交谈的时分，要正视，既是对他人的敬重，又是一种自决心的表现。学会自我操控，自我改动。问题不大，只要有决心，必定有成效的。
防止新的典礼行为的发生
因为阻止典礼行为你会焦虑和苦楚，所以许多时分你会不由自主的出现新的典礼行为。如，操控住了自己不去重复洗手，这时你会不知不觉的进行重复搓手来缓解焦虑和苦楚。要及时发现这些新的典礼行为并进行阻止。
放松心境
过于紧张会让工作变得更糟糕，大脑进入强迫思想的死循环，尽量松懈地看待自己容易发生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这国际的美好。
思路决议出路
患者应该改动自己的思路。有好的思路，才干找到出路。不要过火忧虑，其实许多人都有强迫性思想。要想想他人也会如此，我跟他人都相同，难免会犯病。这样想想，自己就能用平常心去面对一切，也能树立起决心。假如自己关于它不再感到惧怕，就能在它面前站得住，也能够打败它。
培养幽默感
假如一件事你能够嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需求多看些笑话来松懈自己的神经，多感受到这国际的意外和有趣，不是一切尽在你的操控中才是功德，多些欢笑，保持愉快的心境，会让你的人生更加美好。想想看，平淡而美好的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。咱们要享用当下，到生活中发现点滴的高兴。