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预防强迫症的措施有哪些

   大家要做好预防强迫症的措施,平时在生活中应该要学会顺其自然,不要过分在乎自己的形象,不要过于追求太过完美,学会享受生活的过程,不要刻意的强迫他人做他人不喜欢的事情,也要学会自我调节,及时解决自己的问题,生活中该如何预防强迫症?

预防强迫症的措施有哪些

  1、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  2、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  3、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  5、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  通过上面的介绍,我们了解了强迫症的预防措施,对于强迫症应该要做好预防工作,平时要以欣赏的眼光来面对生活和工作,不一定要刻意的追求完美,需要及时调整自己的情绪,也要对自己有重新的认识,尽量享受生活和工作的过程。

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