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几个强迫症心理治疗的小妙方

   在现实日子中,很多朋友都会呈现一种状况,分明现已完结好的事,总觉得心里没底,所以再重复的去做。其实,不知不觉中,现已形成了一种心理疾病,称之为逼迫症。

几个强迫症心理治疗的小妙方

  行为间断法

  行为间断法是用毅力强行间断逼迫行为的自控方法,当逼迫行为呈现时,心里就默念:“我不害怕,我能控制住它,它不是我的对手”用坚强的意志强行间断逼迫行为,由此来反抗逼迫症。

  制主意

  制主意是用震动术打断逼迫观念、逼迫情绪和逼迫意向的自控方法。例如用一个守时闹钟,让它每几分钟响一次,钟响时大声呼叫发泄说“停!”予以驱除。实验多次做到后,便顺次改用正常声响、弱小声响直至仅在内心说“停!”来驱除逼迫观念等逼迫症状。

  替代法

  替代法是说简单点就是转移发法,运用正确合理的观念、意向和行为,去取代逼迫观念、意向和行为的自控方法,在呈现逼迫症状时,当即去回想或设想有自己感兴趣的工作或者当即去做需要高度集中注意力的各项活动,从而使逼迫症状自然消失。

  逼迫症在日前现已成为十分遍及的心理疾病,在各个年龄阶段的人身上都会呈现。这些逼迫症状往往会导致人们逼迫思想,严峻的还会影响到日常工作和日子。

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