您现在的位置: 深圳优眠临床心理专科  >  深圳哪个医院治疗神经官能症好  >  预防神经官能症需要注意什么

预防神经官能症需要注意什么

  我们知道神经官能症跟情绪的变化、压力大都有关系。它对患者的家庭也会造成影响。所以,生活中我们需要注意一些预防事项,比如是合理的饮食,控制自己的情绪等,那么,预防神经官能症需要注意什么?

预防神经官能症需要注意什么

  预防神经官能症需要注意什么?

  (1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物 脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,

  如豆油、花生油、玉米油等,要限制饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内,相当于每周可吃3个蛋黄。

  (2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的。

  (3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。可由瘦肉,去皮禽类提供,可多食鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,对降低 血液胆固醇及血液粘滞有利。

  (4)限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。

  (5)神经官能症的病人有食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3克 ,可在烹调后再加入盐拌匀即可。

  (6)注意烹调用料。为了增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外,还可加速脂肪的溶解 ,促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,对防止脑出血有一定好处。

  (7)神经官能症的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液,防止血栓的形成。

  上述的这些预防,大家不妨尝试一下。我们不能吃太多的甜品和油腻食物。患者也要低盐饮食。生活中要注意自己的情绪,经常的饮水,尤其是在早晨和晚上,这样有助于排毒,也有利于稀释血液。

优眠地址:深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼

咨询电话:0755-85008585

版权所有:速眠医生集团(深圳)有限公司优眠临床心理科门诊部

粤(B)广[2021]第12-22-809号

HTML网站地图  XML网站地图