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神经衰弱的自我调节小方法

   神经衰弱成了现代社会的常见疾病了,不仅对我们的生活产生了影响,也对我们的工作和学生们的学习也产生了很大的影响,很多朋友只有靠药物的治疗来缓解症状,其实在神经衰弱初期,我们也可以通过一些小方法来进行一个自我的调理,下面小编就为大家介绍。

神经衰弱的自我调节小方法

  1.睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。

  2.睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

  3.睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

  4.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。

  5.鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。

  6.取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。

  7.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。

  8.取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

  9.莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用。使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效。

  10:用三七花泡水喝,安神有助于睡眠。

  11.一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。

  12.啤酒半瓶,每晚睡前半小时饮,连饮数周,可着枕即睡,通宵熟睡。

  13.牛奶煮蛋黄,可治“虚烦不眠”之症,效果良好。

  14.小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。

  15.大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好

  以上就是小编为大家归纳总结的一些小方法,大家不妨一试,对于神经衰弱,我们更多的还是要从自身调整,良好的工作,学习习惯,良好的睡眠,适当的体育锻炼,都能把疾病挡在健康防线之外。

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