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人们为什么会出现失眠

   失眠现象大家都是比较熟悉的,因为大多数的人都有出现过失眠的症状,同时对于它的危害性都是应该比较清楚,导致人的身心俱疲,但是很少人知道它的原因是什么,所以我们就需要了解一番人们为什么会出现失眠呢?

人们为什么会出现失眠

  人们失眠的五大原因之一、心理、精神因素导致的失眠

  心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  人们失眠的五大原因之二、对失眠的恐惧引起的失眠

  有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

  人们失眠的五大原因之三、因身体疾病造成的失眠

  失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  人们失眠的五大原因之四、服用药物和其他物质引起的失眠

  服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  人们失眠的五大原因之五、因生理造成的失眠

  环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  人们出现失眠的时候大多数都是因为上面的原因导致的,所以想要预防失眠就需要尽量的避免诱因的发生,同时在生活中如果出现失眠的时候,一定要及时的调节,避免导致长期的失眠,到时候治疗起来就比较困难。

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