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失眠都有哪些类型

   大家如果是经常的失眠,不仅仅会影响到自己的正常生活,并且对于自己的身体健康也会受到严重的困扰和伤害,大家一定要注意了解这些不同类型的失眠疾病,更好的保护到自己的健康,下面我们来看一下失眠都有哪些类型呢?

失眠都有哪些类型

  1、短暂性失眠(小于一周)

  大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

  短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

  2、短期性失眠(一周至一个月)

  严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

  治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

  3、长期失眠(大于一个月)

  慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样,已经形成了一种对压力的习惯性模式。

  失眠是可以分为不同的类型的,大家要注意做好对于不同类型的失眠的深入了解,了解导致失眠的一些原因,并且注意自己的生活方式健康,多喝一些牛奶等,这样可以更好的做好对于失眠的预防,更好的保护到自己的身体健康。

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