假如你在工作的时分，总是觉得自己胸口很闷，有的时分还喘不过气来，那么或许你会认为自己是患上了什么身体疾病，其实不然，你身体出现这种反应的真正原因可能是你的职场压力太大了，那么有哪些方法能缓解压力呢?
打个电话给接近的人
当你独自一人的时分你或许会感到严重和焦虑，而给接近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体排泄一种可以对抗严重的荷尔蒙。
扩展运动
在办公桌前坐的时刻太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每逢你感到这些部位变的坚固和严重时，花上5分钟的时刻做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
瑜伽动作
或许你每天没有1到1.5个小时的时刻用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精力的集中度。
薄荷茶
用喝杯热茶来放松心境已经是过期的方法了，一些新方法可以到达更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。
几分钟的漫步
走出你的办公环境，用短短5分钟的时刻在有新鲜空气的环境中走上一会儿，可以提高你的情绪和精力。
有了心理压力的时分，咱们的上班族朋友们必须要及时排解自己的压力，另外咱们也可以选择去一些旅游胜地旅游，周末的时分将自己的手机关机，让自己全身心的睡个懒觉，这也是可以帮助咱们大家缓解压力的方法。