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抑郁症患者怎么更好地面对疾病

   郁闷症能够说在世界上都是发病率很高的心里疾病,当人们患上郁闷症之后,不但对患者的心里形成损伤,对患者的身体也会形成极大的影响,甚至一些严重的患者还会萌生轻生的想法。所以,得了郁闷症之后应该及时看心理医生,别的,患者还应当学会正确的面对疾病。

抑郁症患者怎么更好地面对疾病

  一是不要给自己建立很难到达的目标,正视自己的病况,不要对事情大包大揽。 能够将一件冗杂的工作分红若干小部分,做些量力而行的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而灰心丧气。

  二是多参与社会往来活动,寻求友谊和支持。心情低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。尽力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉心里的烦恼和苦楚。与别人进行愉快的往来更能够使自己获益良多,由于人们会不自觉地在往来中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉能够防止郁闷心情的发生,也可预防郁闷症的复发。

  三是参与体育训练活动。训练时人体呼吸发生变化,需要会集注意力、躲避障碍物,人体感到疲倦以及肌肉酸痛等,都会使患者转移郁闷思想,提高自信心。

  四是郁闷时多参与一些文娱活动。比如郊游、歌唱;跳舞、游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,能够有效地舒解郁闷心情。

  五是患季节性郁闷症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和恢复。

  温馨提示:现如今市道上有不少能够减轻郁闷症体现的药物,主张宽广郁闷症患者能够购买一些进行服用。不过需求提示一下,某些医治郁闷症的药物在服用以后很有可能会呈现副作用,为了防止形成大的影响,请咱们必须遵循医嘱进行服药。

医院地址:深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼

咨询电话:0755-85008585

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