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植物神经紊乱是什么?竟然有80%的人不知道?

   植物神经正确的名称应该叫做“自主神经”。我们身体绝大多数部位都有神经分布,有些神经是我们大脑能够主动控制的,比如胳膊、腿的运动就是这里的神经系统受到神经中枢——大脑的指令后所做出的反应。

植物神经紊乱是什么?竟然有80%的人不知道?

  也有一些脏器的神经系统不受我们的主观意志所控制,例如心脏、肺、胃肠道、腺体分泌等等(比如心脏跳不跳不是我们主观意志所能控制的),这些器官的神经系统称作“自主神经系统”,也就是平时所说的“植物神经系统”。

  植物神经功能紊乱后,主要会有以下几类症状:

  1、精神状态差:植物神经调节异常,首先就会影响患者的情绪,患者会有情绪不稳定、焦躁忧虑、暴躁、恐惧害怕等表现。在这类精神症状出现后,又会加重神经紊乱,可谓是恶性循环;

  2、神经系统症状:这种症状可累积全身多处,比如患者经常感觉头昏脑涨、四肢沉重、头痛、胸前区疼痛、胸闷气短、身体乏力等。有部分患者还会感觉全身皮肤瘙痒、手脚发热,但其他部位的体温却保持在正常状态;

  3、睡眠障碍:神经系统处于紊乱状态下,还会对患者的睡眠造成影响,包括入睡困难、无法进入深睡眠、早醒多梦等,但在检查时却没有发现影响睡眠的疾病。需要注意的一点是,抑郁症早期睡眠表现和植物神经功能紊乱相似,需提高警惕;

  4、胃肠功能紊乱:植物神经功能失调,会对肠胃蠕动、食物消化造成影响。患者可出现“肠易激反应”,比如大便次数增加、腹泻、便秘等,有部分患者还会有腹泻、便秘交替出现的情况。

  平时应该怎么做?

  1、生活规律:培养良好的生活习惯:吃饭规律、饮食节制,早睡早起,事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

  2、劳逸结合:感到疲乏时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  3、运动锻炼:尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,延缓大脑老化。运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质、使心率减慢,心血管功能改善,自主神经的调节功能增强,治疗植物神经紊乱。

  4、情绪良好:培养乐观豁达的性格,调整心态、放松精神、消除顾虑,遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,改善神经功能。

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